Sentirse bien es posible, déjame acompañarte

Empecemos
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Por qué estás aquí...

Sé que lo estás pasando muy mal: la presión en el pecho, los sudores, las palpitaciones, el miedo intenso, el ahogo, los mareos o incluso la seguridad de que en alguno de esos ataques te vas a morir o le vas a hacer daño a alguien por tratar de salir del ascensor, del metro o de cualquier sitio cerrado donde no tengas la posibilidad de huir si llega el momento.

Sé también que la ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieras atrapada/o en un ciclo interminable de preocupaciones, y que la gente que te rodea está también sufriendo un montón por lo que te pasa e incluso puede que estés a punto de perder a tu pareja, o amistades que para ti significan mucho. Pero  hay una salida. 

Juntos podemos desafiar los pensamientos negativos y aprender técnicas de relajación para ayudarte a sentirte más calmada/o y en control. También practicarás cómo enfrentarte a las situaciones que más temes, a resolver problemas que te causen ansiedad y a aprender habilidades sociales para sentirte capaz de relacionarte con cualquiera, aunque se traten de desoconocidos. 

Llevará un tiempo, pero con paciencia, compromiso y apoyo, puedes superar la ansiedad que te agobia. 

¿Empezamos?

Sobre mí

Bienvenida/o! Soy Toni Muñoz, psicólogo sanitario y, desde este mismo momento, puedes contar conmigo para superar tus dificultades emocionales y psicológicas.

¿Cómo lo vamos a hacer? Pues con confianza, respeto y trabajando juntos para comprender tus preocupaciones y metas. Por mi parte, voy a adaptar toda la terapia a tus necesidades individuales para que puedas llegar a tus objetivos lo antes posible. Tranquila/o, que aunque yo voy a estar siempre muy cerca, quien decide el ritmo eres tú.
Creo que la autoestima, la comprensión de lo que te pasa y tu propio potencial son la clave para resolver el malestar que ahora mismo sientes. Desde aquí, vas a superar los desafíos que te estás planteando.

Si te encaja lo que te propongo y deseas empezar a caminar hacia ese bienestar que tanto deseas, no dudes en ponerte en contacto conmigo. ¡Esta aventura está a punto de comenzar!

Aquí tienes algunas opiniones:

Nos enseñaste a mi hijo adolescente y a mí a enfocarnos y el camino tomó una dirección coherente. Gracias por tu labor y por tu dedicación, gracias por aportar tanto!!
No podría tener mejor terapeuta que me acompañe en este camino como tú. Gracias
Muchas gracias por todo, de verdad. Han sido 9 meses, como un embarazo! Pero ha valido la pena. Es como haber vuelto a la vida. De nuevo, millones de gracias.

Terapia de máxima calidad

Que se basa en mi formación continua y en las habilidades que he ido desarrollando a lo largo de todos estos años. Y cada día aprendo más y más.

Pago 100% seguro

Los pagos se hacen a través de Bizum, Paypal o transferencia bancaria, así que no tienes que facilitar tu número de tarjeta ni nada parecido

Contacto directo conmigo

Soy autónomo así que trabajo para mí mismo. Sin intermediarios. Así que todas las comunicaciones serán directamente conmigo. ¡Estoy aquí para ayudarte!

trato cómodo y cuidadoso

Eso es marca de la casa. El objetivo es que seas tú mism@ en todas las sesiones, así que puedes estar seguro de que seré tu mejor compañero de viaje.

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Te puedo ayudar con:

Problemas de ansiedad

Vas a entender qué es lo que te está pasando y por qué. Y lo que es más importante, cómo superarla. No es fácil, pero es mucho mejor que vivir con ella, así que arremángate y recupera tu vida cuanto antes.

Traumas simples y complejos

Lo mismo no sabes que es un trauma, pero sí sus efectos: evitas ciertos lugares o situaciones; tienes pesadillas, miedos continuos, recuerdos que te asaltan sin venir a cuento, temblores, disociación, despersonalización…

Gestión de las emociones

Posiblemente vives en un continuo sube y baja emocional, y cuanto más intentas controlarte, peor te va. Cuando aprendas a gestionar tus emociones, volverás a estar al mando de tu vida y dejarás de sentir que dependes de las cosas que te pasan o de otras personas para estar bien.

Reserva tu primera cita a un precio reducido

Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar

Sesión individual

75€

  • Sesión individual
  • Abonada en cada consulta
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primera sesión

55€

  • Precio reducido
  • Sin compromiso
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bono 4 sesiones

240€

  • Ahorras 60€
  • Se abona en un solo pago
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Preguntas frecuentes

En la primera sesión vamos a conocernos. Yo recabaré información de tu caso y veré así si te puedo ayudar y tú podrás descubrir si realmente soy el psicólogo que quieres que te acompañe en tu proceso. También será el momento de despejar todas tus dudas y de poder explicarte con detalle cómo trabajo y que técnicas suelo utilizar, aunque ya te adelanto que esto depende mucho de cada caso, porque el secreto está en adaptarse a las particularidades de cada uno. Al acabar, te irás con alguna tarea para la siguiente cita y ya con alguna herramienta  para que puedas utilizarla en tu día a día.

Las sesiones son de 55 minutos aproximadamente. Pero ya estoy yo al tanto de eso, tú sólo tienes que concentrarte en tu proceso que de lo demás me encargo yo.

Te voy a hacer bastantes preguntas sobre el tema por el cual vienes a consulta, cómo se manifiesta, cuándo empezó, qué estrategias has intentado ya y con qué resultado y cosas de ese estilo. Pero seguramente, también te preguntaré por tu estilo de vida, tus relaciones sociales, familiares y laborales y si lo veo necesario, por tu pasado y también, por cómo ves tu futuro. Por cierto, no es obligatorio responder. La confianza se va construyendo poco a poco así que siéntete siempre libre de darme la información con la que te sientas a gusto.

El éxito de la terapia depende de muchos factores, pero sobre todo de dos principales: el compromiso del consultante con su propio proceso y la relación que se establezca entre el profesional y el usuario. Es muy importante que lo que se haya aprendido en sesión se aplique en la vida diaria, es la forma de que la teoría se interiorice y se lleve a la práctica. También es importante darle tiempo a la terapia. Ya sabes, Roma no se hizo en un día. Y para acabar, decirte que si no te cae bien tu psicólogo es probable que no vaya a funcionar. Si se tienen en cuenta todos estos puntos, la terapia tiene muchos puntos para ser un éxito. De hecho ya ha funcionado con cientos de miles de personas y hay sólidos estudios científicos que la avalan, así que ¿por qué no iba a funcionar contigo?

Con la que te sientas más a gusto, hay un montón: Skype, Teams, Zoom, Meet, Jitzi… A mí me gusta Meet, pero vamos, la que tú decidas.

testimonios

"Desde la primera sesión, ya vi que entendía mis problemas y me ayudaba a comprender mi forma de pensar negativa. Me ha apoyado mucho durante todo el proceso, ¡gracias!"
"Te voy recomendando a todo el mundo. Me has ayudado a superar mis problemas y siempre me has escuchado con mucha atención. ¡Eres muy bueno en lo que haces!"
"Llevo varios meses trabajando contigo y está siendo genial. Me has ayudado un montón con la puñetera ansiedad y ahora ya sí que creo que es posible deshacerme ella, ¡gracias!"
"Si estás buscando un psicólogo, ¡no busques más! Toni es el mejor. Ha sido mi guía durante mucho tiempo y me ha ayudado a encontrar soluciones a mis problemas. ¡Lo recomiendo totalmente!"

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Sé también que la ansiedad puede hacerte sentir como si estuvieras atrapada/o en un ciclo interminable de preocupaciones, y que la gente que te rodea está también sufriendo un montón por lo que te pasa e incluso puede que estés a punto de perder a tu pareja, o amistades que para ti significan mucho. Pero  hay una salida. 

Juntos podemos desafiar los pensamientos negativos y aprender técnicas de relajación para ayudarte a sentirte más calmada/o y en control. También practicarás cómo enfrentarte a las situaciones que más temes, a resolver problemas que te causen ansiedad y a aprender habilidades sociales para sentirte capaz de relacionarte con cualquiera, aunque se traten de desoconocidos. 

Llevará un tiempo, pero con paciencia, compromiso y apoyo, puedes superar la ansiedad que te agobia. 

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Bienvenida/o! Soy Toni Muñoz, psicólogo sanitario y, desde este mismo momento, puedes contar conmigo para superar tus dificultades emocionales y psicológicas.

¿Cómo lo vamos a hacer? Pues con confianza, respeto y trabajando juntos para comprender tus preocupaciones y metas. Por mi parte, voy a adaptar toda la terapia a tus necesidades individuales para que puedas llegar a tus objetivos lo antes posible. Tranquila/o, que aunque yo voy a estar siempre muy cerca, quien decide el ritmo eres tú.
Creo que la autoestima, la comprensión de lo que te pasa y tu propio potencial son la clave para resolver el malestar que ahora mismo sientes. Desde aquí, vas a superar los desafíos que te estás planteando.

Si te encaja lo que te propongo y deseas empezar a caminar hacia ese bienestar que tanto deseas, no dudes en ponerte en contacto conmigo. ¡Esta aventura está a punto de comenzar!

Aquí tienes algunas opiniones:

Nos enseñaste a mi hijo adolescente y a mí a enfocarnos y el camino tomó una dirección coherente. Gracias por tu labor y por tu dedicación, gracias por aportar tanto!!
No podría tener mejor terapeuta que me acompañe en este camino como tú. Gracias
Muchas gracias por todo, de verdad. Han sido 9 meses, como un embarazo! Pero ha valido la pena. Es como haber vuelto a la vida. De nuevo, millones de gracias.

Terapia de máxima calidad

Que se basa en mi formación continua y en las habilidades que he ido desarrollando a lo largo de todos estos años. Y cada día aprendo más y más.

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Vas a entender qué es lo que te está pasando y por qué. Y lo que es más importante, cómo superarla. No es fácil, pero es mucho mejor que vivir con ella, así que arremángate y recupera tu vida cuanto antes.

Traumas simples y complejos

Lo mismo no sabes que es un trauma, pero sí sus efectos: evitas ciertos lugares o situaciones; tienes pesadillas, miedos continuos, recuerdos que te asaltan sin venir a cuento, temblores, disociación, despersonalización…

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Posiblemente vives en un continuo sube y baja emocional, y cuanto más intentas controlarte, peor te va. Cuando aprendas a gestionar tus emociones, volverás a estar al mando de tu vida y dejarás de sentir que dependes de las cosas que te pasan o de otras personas para estar bien.

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Las sesiones son de 55 minutos aproximadamente. Pero ya estoy yo al tanto de eso, tú sólo tienes que concentrarte en tu proceso que de lo demás me encargo yo.

Te voy a hacer bastantes preguntas sobre el tema por el cual vienes a consulta, cómo se manifiesta, cuándo empezó, qué estrategias has intentado ya y con qué resultado y cosas de ese estilo. Pero seguramente, también te preguntaré por tu estilo de vida, tus relaciones sociales, familiares y laborales y si lo veo necesario, por tu pasado y también, por cómo ves tu futuro. Por cierto, no es obligatorio responder. La confianza se va construyendo poco a poco así que siéntete siempre libre de darme la información con la que te sientas a gusto.

El éxito de la terapia depende de muchos factores, pero sobre todo de dos principales: el compromiso del consultante con su propio proceso y la relación que se establezca entre el profesional y el usuario. Es muy importante que lo que se haya aprendido en sesión se aplique en la vida diaria, es la forma de que la teoría se interiorice y se lleve a la práctica. También es importante darle tiempo a la terapia. Ya sabes, Roma no se hizo en un día. Y para acabar, decirte que si no te cae bien tu psicólogo es probable que no vaya a funcionar. Si se tienen en cuenta todos estos puntos, la terapia tiene muchos puntos para ser un éxito. De hecho ya ha funcionado con cientos de miles de personas y hay sólidos estudios científicos que la avalan, así que ¿por qué no iba a funcionar contigo?

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